免疫力を高めよう！

おはようございます。

「免疫」とは、体内でできたがん細胞や外から侵入した細菌やウィルス等を監視して撃退する自己防衛システムのことで、

感染した細胞を排除しようとする反応（発熱など）を免疫反応といいます。

自己防衛システムは常にしっかり機能させておきたいところですが、低下の原因として

年齢、睡眠不足、運動不足、疲労、食生活、喫煙、ストレス
などが挙げられます。

日頃から注意できることもありますが、、


免疫力を高める食べ物として、ニンニク　　にその効能があります。

今、マスクをする時間が多いですので、皆さんいかがでしょうか？


私は仕事柄、食べたい時に食べるというわけにはいきませんがね